不断提高强度提高负荷量，提高每组次数，提高组数，提高频率提高锻炼的总体时间补充足够的营养，每天一到两个鸡蛋锻炼过后补充蛋白质，比如优质蛋白粉每天补充维生素，至少...
宽握，锻炼背部肌肉，也可以锻炼到胸肌，因为胸肌需要发力。增加背肌的宽度高位下拉窄握，胸部的发力空间就比较小，拉力主要作用在背部肌肉上，会让背部承受更大的压力和刺...
天气好的时候，我经常步行去公司，在路边的工地旁，我总能碰到一只狗子蹲在路边，我经过的时候它就很自然地摇着尾巴走过来，陪着我走一路，然后回到一个院子里，起初我以为...
明天就是端午了，放三天，跟同事聊起端午的安排，我觉得有点迷茫。我想着也有一段时间没有回老家了，可以回老家看看，或许，像往年一样，亲戚之间有聚会，也可以跟亲戚聚聚...
说来也巧，从参加工作开始，这么多年，唯一的两次在没有上班的情况下过的年都遇到了很大的事情。第一次，是2019年，我的新房就是那年买的。上半年的时候，公司组织旅游...
今天打王者荣耀，我突然意识到一个问题，我发现我每次玩起游戏来的时候，都会停不下来，我仔细体会这种感觉，就像是有某种难以名状的奖励等着我，只要我继续玩下去，获得更...
大约是前年底的时候，那个时候，我从湖南回来，夷陵区的房子交了房，开始搬东西过去，添置家具，也是那时候和当时的相亲对象分了，我开始一心一意打点房子，等到房子打点差...
今天女朋友发了一个短视频，里面发生了一段故事，就是一个妻子嫌婆婆太喜欢收拾东西，搞得东西找不到，在给丈夫抱怨，然后这男的出去就对他妈说，儿媳夸她每天太勤快了，家...
关于昨天紫薇的爸送药过来，然后我说了些怀疑药有问题的言论。在此详细论述，以消除误会。首先，这个事情是因为前一天喝了预防新冠的颗粒冲剂，第一次喝完之后尝出了一丝甘...
一百多年前，受封建社会愚民政策荼毒已深的人们，就像一间屋子里沉睡的人一样，被上一代荼毒，又荼毒下一代，被人吃的同时，又成为了吃人的人，一代代传递着吃人的传统，鲁...
